Sirta yar ee ka dhigta guurka mid aan waligiis fashilmin – Ma ahan lacag ama qurux!” Dad badan ayaa rumeysan in sirta guurka guuleysta ay ku jirto hanti badan, guri qurux badan, ama muuqaal soo jiidasho leh. Laakiin, cilmi-baarisyada ku saabsan cilmi-nafsiga xiriirka waxay muujinayaan in hal shay uu ka…
Author: Dr Waahin Sabriye
Sirta Ku jLJirta Sinsinta iyo Caafimaadka Ragga. Sinsintu waa mid ka mid ah “superfoods-ka” ugu awoodda badan ee taageera caafimaadka ragga. Waxay ka buuxdaa nafaqooyin muhiim u ah hormoonnada, xoogga, iyo dhismaha jirka. Sirta Ku Jirta Sinsinta iyo Sababta Ay Ugu Fiican Tahay Ragga: 1. Kordhinta Heerka Testosterone-ka Sinsintu waxay…
Maxay Tahay Sababta Ay Raggu u Kaadiyaan Habeenkii Badanaaba? Kaadida badan ee habeenkii, oo dhanka caafimaadka loo yaqaanno Nocturia, waa dhibato rag badan la soo darista, gaar ahaan markay da’du kor u kacdo. In ka badan hal jeer oo aad habeenkii u kacdo kaadi waxay calaamad u noqon kartaa dhowr…
Ma Doonaysaa Guri Jannada Ku Yaalla? Samee Arrintan Maalin Kasta. Diinteena suuban waxay inoo sheegtay camallo aad u fudud oo qofka loogu dhisayo guri Jannada ah haddii uu joogteeyo. Qaar ka mid ah camalladaas oo aad maalin kasta samayn karto si aad u hesho ballanqaadkan weyn: 1. 12-ka Rakaaco ee…
10 Qodob Maxay calooshaadu uga yeerana dhawaaq mawjado oo kale ah? Dhawaaqa caloosha ee dadka qaar u yaqaannaan “guuxa,” afka sayniska waxaa loogu yeeraa Borborygmus. Ma ahan kaliya calaamad muujinaysa in cuntadii lagaa dhammaaday, laakiin waa nidaam adag oo jirkaaga ka dhex socda 1. Dhaqdhaqaaqa Muruqyada (Peristalsis) Calooshaada iyo mindhicirradaadu…
Sirta Testosteron-ka: Sida loo kordhiyo iyo 8 Qodob Muhiim Ah Hormoonka Testosterone waa mishiinka kaxeeya raganimada, murqaha, xoogga, iyo niyad-wanaagga qofka. Marka uu hoos u dhaco, waxaad dareemaysaa daal, niyad-jab, iyo daciifnimo. 1. Hurdo Tayo Leh (7-9 Saacadood) Tani waa sirta ugu weyn. Inta badan Testosterone-ka jirkaaga waxaa la soo…
10 Qof oo Allah u caroodo (Iska ilaali inaad ka mid noqoto). Xusuusinta dadka waxyaabaha keenaya carada Alle (SWT) waa mid ka mid ah tilmaamaha qofka Muslimka ah inuu ka taxadaro ay waajibka tahay. Carada Alle ma aha mid la fududaysan karo, waayo waxay horseedaa barako la’aan adduunka ah iyo…
10 Shay oo Maskaxdaada Burburinaya Adiga Oo Aan Ogeyn Waxyaabo badan oo aan maalin kasta samayno oo aan u naqaanno “caadi” ayaa dhab ahaantii si tartiib-tartiib ah u waxyeeleeya caafimaadka maskaxda iyo shaqadeeda. 10 shay oo maskaxda burburiya adiga oo aan dareemin 1. Hurdo la’aanta (Sleep Deprivation) Marka aadan helin…
Ha Cabin Biyaha Waqtiyadan: Waa khatar Taladan waa mid aad muhiim u ah marka laga hadlayo badbaadada iyo caafimaadka. In kasta oo biyuhu ay yihiin nolosha, haddana waxaa jira xaalado gaar ah oo ay khatar keeni karaan haddii aan laga taxaddarin. Xilliyada ay habboon tahay in laga fogaado cabista biyaha…
Qaar Ka Mid Ah Cabitaanada Ugu Muhiimsan Faa’iidada Leh in La Cabbo Hurdada Kahor: 1. Caanaha ( Milk) Tani waa mid ka mid ah cabitaannada ugu caansan ee lagu dejiyo neerfaha laguna xoojiyo difaaca jirka. Waxa Cabaysaa: Caano diiran, in yar oo huruudda qoyan ah (Turmeric) ah, iyo malab. Faa’iidada:…