Haddii aad Maalintii Hurdada ka Kacdo Adigoo Daallan, Waxaad Luminaysaa 10 Sano oo Cimrigaaga ah” Ma ogtahay in dadka badankoodu ay u haystaan in hurdadu tahay uun “nasasho”, laakiin dhab ahaantii ay tahay hab-dhismeedka kaliya ee maskaxdaadu isku dhaqdo? Maxaan ugu baraarugsaneen Arrintaan? “Dhaqidda” Maskaxda: Markaad seexato, maskaxdaadu waxay furtaa…
Author: Dr Waahin Sabriye
Iska Jir Cuntadan Waxay Caruurta Ka Dhigtaa Mid Waxbarashada Ku Liito Maskax Ahaan Hooyo iyo Aabbo, ma ogtihiin in 5-ta sano ee ugu horreysa nolosha canugga ay tahay marka maskaxdiisu 90% dhisanto? Wax kasta oo aad afka u geliso xilligan waxay go’aaminayaan caqligiisa, dhererkiisa, iyo difaaca jirkiisa marka uu weynaado.…
4 WAQTI OO AY MAMNUUC TAHAY INAAD CUNTO!🍌🚫 Moosku waa “Superfood”, laakiin haddii aad waqti khaldan cunto ama aad ku darto waxyaabo aan ku habboonayn, wuxuu kuu horseedi karaa dhibaatooyin caafimaad oo halis ah. Halkan ka baro goorta ay tahay inaad mooska ka fogaato: 1. Habeenkii (Cadowga Hargabka) Haddii aad…
MAXAA KEENA DAREEN YARIDA HAWEENKA? 🌸🧠 BARO 5-TA SABABOOD IYO XALKA ! In badan oo ka mid ah dumarka waxay dareemaan dareen yari xagga nolosha lamaanaha ah, taas oo keenta walwal iyo is-faham la’aan xagga guriga ah. Dareenku ma ahan wax iska yimid, ee waa is-dhexgalka hormoonnadda jirka iyo xaaladda…
Sirta 5 Farsamo oo ilmaha Looga Dhigayo Mid Wax Kasta Xasuusta. Inaad ilmahaaga ka dhigto qof “maskax furan” oo wax kasta si degdeg ah u xasuusta ma aha wax dabiici ah oo kaliya, ee waa xirfad lagu dhisay tababar. Maskaxda carruurtu waa sida “balaastigga” oo kale—way fududahay in la qaabeeyo.…
Sirta Furaha Lagu Furo Albaabada Irzaaqada? Istiqfaartu ma aha oo kaliya cibaado lagu tirtiro dunuubta, laakiin dhanka nolosha waa furaha barwaaqada. Waxaa jira xiriir toos ah oo ka dhexeeya dambi dhaaf weydiisashada iyo kororka hantida, kaas oo ku cad ballanqaadka rabaaniga ah. Sirta ku jirta Suuratu Nuux Halkan waa sirta…
Sirta Sida Looga Baxo Masiibo Kasta oo Kugu Habsata Tani waa sirta ugu weyn ee dhanka ruuxiga ah ee uu qofka mu’minka ah u adeegsado xilliyada ugu madow ee nolosha. Waa ducadii Nabi Yuunus (CS) markii uu ku jiray saddexda gudcur: Gudcurka habeenka, gudcurka badda gunteeda, iyo gudcurka caloosha kalluunka.…
Maxay Xiriirada Badankoodu u Fashilmaan Saddexda Bilood ee u Horreysa? Sir Muhiim Ah Saddexda bilood ee u horreysa waxaa loo yaqaannaa “Honeymoon Phase” (Wajigii Malabka), waana xilliga ugu khatarta badan ee xiriir kasta. Xiriirada badankoodu uma fashilmaan jacayl la’aan, laakiin waxay u fashilmaan sababo farsamo iyo kuwo nafsi ah Halkan…
Sirta Jimicsiga “Kegel” iyo Faa’iidooyinka Gogosha Ragga iyo Dumarka Labadaba Jimicsiga Kegel waa mid ka mid ah siraha ugu waaweyn ee kor u qaada nolosha sariirta, laakiin dad badan ayaan u samayn si sax ah. Ma aha jimicsi loo tago gym-ka, ee waa mid aad ku dhex samayn karto gurigaaga…
Sidee Loo Kordhiyaa Difaaca Jirka 24 Saac Gudahood? Raac Talooyinkan Difaaca jirku waa nidaam adag (biological system) ee ma aha batari mar qura la dallajiyo. Si kasta ha ahaatee, haddii aad dareemayso inay xanuun kugu soo socdo ama aad rabto inaad sare u qaaddo tayada shaqo ee difaacaaga inta lagu…