Calaamadaha lagu garto “Saaxiibka Sunta ah” (Toxic Friend). Saaxiibnimadu waa inay noqotaa meel aad ka hesho xasillooni, dhiirrigelin, iyo farxad. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira saaxiibbo aan noloshaada waxba ku soo kordhin, balse kaa qaada tamarta, kalsoonida, iyo nabadda maskaxda. Cilmi-nafsiga waxay dadkaas ugu yeeraan “Toxic Friends”. 1. Nuugista…
Author: Dr Waahin Sabriye
5 Cunto oo maskaxdaada ka dhigaya mid ka dheeraysa kombuyuutarka! Si aad u hesho maskax cajiib ah, xusuus adag, iyo fikir degdeg ah, cuntadu waxay ciyaartaa doorka ugu muhiimsan. Maskaxdu waxay isticmaashaa qiyaastii 20% tamarta jirka, waxayna u baahan tahay “shidaal” tayo leh si ay ugu shaqayso xawaare sare. 1.…
Sida loo ogaado haddii jirkaagu uu gubayo baruurtii hore ama cuntadii hadda. Inaad garato in jirkaagu uu isticmaalayo tamarta laga helo cuntada aad hadda cuntay (Glucose) iyo inuu u gudbay gubidda baruurtii hore u kaydsanayd (Fat oxidation) waa fure muhiim u ah dhimista miisaanka 1. Fahamka Sida Jirku u Shaqeeyo…
Maxay raggu u cararaan marka gabadhu aad u jeclaato? Cilmi-nafsiga jacaylka. Su’aashan waa mid si qoto dheer looga dhex darso cilmi-nafsiga xiriirka (Relationship Psychology). In kasta oo aysan ragga oo dhammi isku mid ahayn, haddana cilmi-baarayaashu waxay ogaadeen dhowr sababood oo keenaya in ninku uu “cararo” ama uu fogaado marka…
Maxay tahay sababta ilmaha qaarkood ay aad u ooyaan habeenkii? Oohinta ilmaha ee habeenkii waa mid ka mid ah caqabadaha ugu waaweyn ee waalidiinta soo food saarta. Waxaa jira sababo badan oo kala duwan, laga bilaabo baahiyo jireed ilaa kuwo dareen (emotional). 1. Baahiyaha aasaasiga ah (Physical Needs) Inta badan…
Sida loo kordhiyo tamarta jirka adigoo raacaya sunnada Nabiga (NNKH). Kordhinta tamarta iyo caafimaadka jirka waa qayb muhiim ah oo ka mid ah nolosha qofka Muslimka ah, si uu ugu xoogaysto gudashada cibaadada iyo shaqooyinka adduunka. Halkan waxaa ku qoran qodobbada ugu muhiimsan ee laga dhex helayo Sunnada Nabiga (NNKH)…
4 Caado ee Habeenkii aad Samayso oo Burburinaya Maskaxdaada iyo Hormoonnadaada adiga oo aan Ogayn” Dad badan ayaa u haysta in caafimaad-darro ay tahay oo kaliya marka jirro lagaa helo, balse dhabta ayaa ah in qaabka aad u nooshahay habeenkii ay go’aamiso sida uu noqonayo mustaqbalkaaga caafimaad, midka taranka, iyo…
24 Saac Kadib! Maxaa Ku Dhacaya Jirkaaga Haddii Aad Joojiso Sonkorta? (Layaabka Qarniga) Ma ogtahay in sonkortu ay 8-jeer ka balwad badan tahay maandooriyaha “Cocaine”? Haddii aad u malaynayso inay tahay kaliya wax macaan, dhab ahaantii waa “Sun Cad” oo burburinaya unugyadaada. Laakiin, ma ogtahay waxa dhacaya haddii aad…
5-ta Cunto ee Sida Mashiinka u Sifaysa Jirkaaga Haddii dhiiggaagu wasakhaysan yahay, beerkaaguna uu culays saaran yahay, ma jirto kiriim aad marsato ama kaniini aad liqdo oo ku siin kara dhalaal dabiici ah ama awood jireed. Waxaad u baahan tahay inaad gudaha ka soo bilowdo. Halkan waxaan ku soo bandhigaynaa…