9 Shay oo ay tahay inaad ilmahaaga barato ka hor 5 sano. Caruurta shanta sano ee ugu horreysa nolosha waa xilliga ugu muhiimsan ee maskaxdoodu ay dhismo hayso. Halkan waxaa ku qoran 10 shay oo aasaasi ah oo ay tahay inaad ilmahaaga barato ka hor inta uusan gaarin 5 sano:…
Author: Dr Waahin Sabriye
Haddii Aad Qabanayso Waxyaabahan, Waxaad Tahay Qof Stress La Xanuunsan. Waa muhiim inaan si taxadar leh uga hadallo caafimaadka maskaxda. Ereyga “stress” badanaa waxaa loo isticmaalaa in lagu tilmaamo qof qaba xanuun dhanka maskaxda ah ama qof u dhaqmaya si aan caadi ahayn, laakiin cilmi-nafsiga casriga ah wuxuu ina tusayaa…
Ha cunin cuntadan haddii aad rabto in aad is caatayso Haddii aad rabto inaad ilaaliso miisaankaaga ama iska riddo baruurta badan, waxaa muhiim ah inaad iska yarayso ama iska deysid cunnooyinka ay ku badan yihiin sonkorta, dufanka, iyo carbohydrates-ka 1. Cabitaannada Sonkorta Leh Cabitaannada sida Soddada (Soft drinks), cabitaannada tamarta…
Sifooyinka Ay Khasabka Tahay In Lamaanuhu Ku Kala Duwanadaan Ama Ka Midaysnaadaan Doorashada lamaanaha iyo nolosha qoyska, waxa jira sifooyin u baahan midnimo si gurigu u dego, iyo kuwo u baahan kala duwanaansho si noloshu u dheellitirto. Isku-midnimada xad-dhaafka ah waxay keentaa caajis, kala duwanaanshaha xad-dhaafka ahna wuxuu keenaa iska…
Maxay tahay sababta ragga qaarkood ay shahwadoodu u leedahay ur aan caadi ahayn? Urta shahwadu inta badan way kala duwanaan kartaa, waxaana saameyn ku yeelan kara dhowr arrimood oo la xiriira qaab-nololeedka, nadaafadda, ama caafimaadka guud. Caadiyan, shahwadu waxay leedahay ur u dhow ammonia oo kale ah, taas oo ay…
5 Calaamadood Oo Muujinaya In Aad Ka Mid Tahay Dadka Aadka U Caqliga Badan Caqligu maaha oo kaliya inta aad buug ka taqaan ama buundooyinka aad imtixaanka ka keento; waa habka aad u fekerto, u dhaqanto, iyo sida aad u xalliso dhibaatada. 1. Inaad tahay Qof aad u Hamuun qaba…
Digniin: Haddii aad isku aragto calaamaddan, kelyahaaga ayaa khatar ku jira. Waa muhiim in fiiro gaar ah loo yeesho caafimaadka kelyaha, sababtoo ah inta badan kelyuhu ma muujiyaan calaamado xooggan ilaa ay si xun u dhaawacmaan. Haddii aad aragto calaamadahan soo socda, waxay calaamad u noqon karaan in kelyahaagu ay…
Yaan loo oggolayn inay cunaan Babayga? In kasta oo babaygu yahay khudaar aad u caafimaad badan, qani ku ah Fiitamiinada A iyo C, haddana waxa jira dad gaar ah oo ay tahay inay ka fogaadaan ama u cunaan si taxaddar leh. Babayga waxa ku jira maaddooyin xooggan oo saamayn ku…
Dad badan waxay aaminsan yihiin in weji dhuuban lagu heli karo oo kaliya qalliin ama kareemo qaali ah, laakiin xaqiiqadu waxay tahay in qaabka wejigaaga uu si toos ah ula xiriiro hab-nololeedkaaga iyo sida jirkaagu biyaha iyo baruurta u maareeyo. Haddii aad rabto inaad ka takhalusto cayilka wejiga (puffiness) iyo…
Si aad u ogaato haddii qofku leeyahay “Waxyaabo postive ah” ama uu ku habboon yahay noloshaada, uma baahnid inaad sugto sanado. Waxaad adeegsan kartaa su’aalo cilmi-nafsiga ku dhisnaan oo muujinaya dabeecadda dhabta ah ee qofka iyo sida uu u fekero. 1. “Sidee ahaa xiriirkaagii ugu dambeeyay?” Tani waa su’aasha…