Iska Jir Cuntadan Waxay Caruurta Ka Dhigtaa Mid Waxbarashada Ku Liito Maskax Ahaan
Hooyo iyo Aabbo, ma ogtihiin in 5-ta sano ee ugu horreysa nolosha canugga ay tahay marka maskaxdiisu 90% dhisanto? Wax kasta oo aad afka u geliso xilligan waxay go’aaminayaan caqligiisa, dhererkiisa, iyo difaaca jirkiisa marka uu weynaado.
Halkan ka baro sirta carruurta “Cunno-diidka” ah iyo kuwa maskaxda furan:
1. Cadowga Koowaad: Sonkorta iyo Nacnaca
Sonkortu ma ahan kaliya inay ilkaha dhibto. Waxay ka dhigtaa canugga mid “Hyper” ah (aan fariisan karin), ka dibna waxay hoos u dhigtaa awoodda maskaxda ee barashada (IQ).
Talo: Haddii canuggaagu had iyo jeer xanaaqsan yahay ama waxba baran karin, ka yaree sokorta, waxaadna arki doontaa isbeddel layaab leh.
2. Miraha “Maskaxda Dhiska” (Brain Foods)
Haddii aad rabto canug xusuus dhow:
Ukunta: Waxay leedahay maaddo la yiraahdo Choline oo dhishta unugyada maskaxda.
Kalluunka: Wuxuu leeyahay Omega-3 oo kordhisa foogasta iyo garashada.
Afakaadhada (Avocado): Waa “shidaalka” dabiiciga ah ee maskaxda u baahan tahay si ay u koroto.
3. Xalka “Cunno-diidka” (The Picky Eater)
Hooyooyin badan waxay ku qaldaan inay canugga ku qasbaan cuntada ama ay u iibiyaan “Buskud” markuu diido qadada.
Sirta: Canugga u soo bandhig cuntada isagoo gaajaysan. Ka yaree cabitaannada sonkorta leh ka hor cuntada. Sidoo kale, sii khudaarta (Karootada, Baradhada iyo sisinta).
4. Hurdada iyo Hormoonka Dhererka
Hormoonka koritaanka (Growth Hormone) wuxuu soo baxaa kaliya marka uu canuggu si hurdo dheer seexdo habeenkii. Carruurta soo jeedda habeenkii dambe ma koraan si la mid ah kuwa seexda 8-da fiidnimo. Ilmaha xilli hore seexi si koriinshaha dhirirkoodu saxda ahaa u helaan
