Haddii Aad Aragto 3-dan Calaamadood, Beerkaagu Wuxuu Kaa Codsanayaa Inaad u Gargaarto… Caawi Intaanay Xaaladdu Xumaan! Ma ogtahay in beerku uu qabto in ka badan 500 oo hawlood oo muhiim u ah noloshaada, laga bilaabo sifeynta dhiigga ilaa gubista dufanka? Dad badan waxay u haystaan inay caafimaad qabaan, laakiin waxay…
Author: Dr Waahin Sabriye
Ma Rumaysan Doontid Waxa Dhacaya Marka Aad Joojiso Isticmaalkeeda Afurka Kadib 1. Degganaanshaha Heerka Sonkorta Marka aad joojiso macmacaanka badan afurka ka dib, jirkaaga waxa uu ka badbaadayaa “Sugar Crash” ama hoos u dhaca degdega ah ee sonkorta. Tani waxay ka dhigan tahay in sonkorta dhiiggaagu ay fadhido, taas oo…
Marka Aad Ogaato Faaiidadeeda Kama Saari Doontid Gurigaaga Ma aha oo kaliya mid cuntada lagu daro, balse waa “farmashiye” dabiici ah oo dhex yaalla jikadaada. Qarniyo badan, bini-aadamku waxay u isticmaali jireen inay kula dagaallamaan xanuunada kala duwan, laga soo bilaabo hargabka caadiga ah ilaa xanuunada halista ah ee wadnaha.…
9 Qalad ee Ugu Waaweyn ee Dadku Sameeyaan Bisha Ramadaan 1. Cabista biyo aad u badan xilliga Saxuurta: Dad badan ayaa rumeysan in haddii ay cabbaan litirro biyo ah inta aan la adimin ay ka ilaalinayso haraadka maalintii. Runta se waxay tahay, kelyaha ayaa si degdeg ah biyahaas jirka uga…
Jooji Hadda! 4 Cunto oo u Muuqda Kuwa Caafimaad Qaba Balse ah ‘Sun’ u Daran Wadnahaaga. Dad badan ayaa rumeysan in haddii cuntadu ay ku qoran tahay “Fat-Free” ama “Low Fat” ay tahay mid u fiican wadnaha. Runta biyo-kama-dhibcaanka ah ayaa ah in shirkadaha cuntadu, markay dufanka ka saaraan, ay…
Sahuurtu ma aha oo kaliya cunto la cuno, waa “shidaal” aad u kaydsanayso 16-ka saacadood ee soo socda. Haddii aad sahuurka ka tagto, jirkaagu wuxuu dareemayaa culays, waxaana hoos u dhacaya awoodda maskaxdaada. 1. Sirta Cuntooyinka Raaga (Complex Carbohydrates) Si aad uga fogaato gaajada degdega ah, waa inaad cuntaa cuntooyin…
10 Sir oo ku Saabsan Nolosha Muslimka oo Dunidu Hadda La Yaabban Tahay” Sannadkan 2026, cilmi-baarayaasha ku takhasusay caafimaadka maskaxda iyo bayoolajiga waxay ogaadeen in hab-dhaqanka Muslimka uu yahay kii ugu habboonaa ee bini’aadanku ku badbaadi lahaa. 1. Sirta “Waysaysiga” (Awoodda Biyaha): Waysada maahan uun is-daahirinta salaadda ka hor. Ku…
Ma is weydiisay sababta aad mar kasta ugu dhacdo gacanta dad isku mid ah? Tusaale: Qof aan ku ixtiraamayn, qof ku khiyaamaya, ama qof aan shaqo kuu hayn? Cilmi-nafsigu wuxuu leeyahay: Maahan nasiib-darro, waa qorshe maskaxdaadu dejisatay. Maxaadan ugu baraarugsaneen? (Xaqiiqooyinka qarsoon): Magnet-ka Dhaawaca: Maskaxda bini’aadanku waxay raadisaa wax…
Haddii aad Maalintii Hurdada ka Kacdo Adigoo Daallan, Waxaad Luminaysaa 10 Sano oo Cimrigaaga ah” Ma ogtahay in dadka badankoodu ay u haystaan in hurdadu tahay uun “nasasho”, laakiin dhab ahaantii ay tahay hab-dhismeedka kaliya ee maskaxdaadu isku dhaqdo? Maxaan ugu baraarugsaneen Arrintaan? “Dhaqidda” Maskaxda: Markaad seexato, maskaxdaadu waxay furtaa…
Iska Jir Cuntadan Waxay Caruurta Ka Dhigtaa Mid Waxbarashada Ku Liito Maskax Ahaan Hooyo iyo Aabbo, ma ogtihiin in 5-ta sano ee ugu horreysa nolosha canugga ay tahay marka maskaxdiisu 90% dhisanto? Wax kasta oo aad afka u geliso xilligan waxay go’aaminayaan caqligiisa, dhererkiisa, iyo difaaca jirkiisa marka uu weynaado.…